모모 사회성발달 심리센터
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분노조절관리
분노조절관리
분노조절관리는 분노의 원인을

이해하고 건강하게 푸는 방법을 함께 찾아드립니다.
참는다고 사라지지 않는 감정, 분노를 마주할 시간
분노는 기쁨이나 슬픔처럼 우리 마음에 꼭 필요한 감정입니다.

위험으로부터 자신을 보호하거나

자존감과 권리를 지키는 데 도움을 주기도 합니다. 하지만 사소한 일에도 과도하게 화가 나고

조절이

어렵다면, 일상에 부정적인

영향을 줄 수 있어 조절이 필요합니다.

분노는 매우 개인적이고 주관적인 감정이기 때문에, 언제, 어떤 상황에서, 어떤 말을 들었을 때

화가 나는지 스스로 파악하고 원인을 분석하는 것이 중요합니다.
분노와 불안은 함께 공존하지 않기에, 사회적 상황에서 감정을

억누르던 사람이 편안한 공간인

집에서 분노를

터뜨리는 경우가

많습니다. 감정을

표현하지 못하고 억누르는 시간이 길수록,

다른 곳에서 그 분노가 폭발할

가능성도 커집니다. 분노는 잘 풀어내기만

해도 정화되는 효과가

있으며,

여기에 전문적인 치료가 더해진다면

충분히 회복할 수 있습니다. 내면 깊은 곳에 쌓인

분노의 갑옷을 벗고, 그 속에 지친 마음을 들여다보는 것이

회복의 시작입니다.
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